O que alimentação pode fazer pela saúde da tiroide

Março 17th, 2023 | admin | Notícias

Uma alimentação equilibrada é a receita para uma vida mais saudável. Não é, por isso, de estranhar que aquilo que comemos possa ter impacto nas disfunções da tiroide. Não são um tratamento, mas não restam muitas dúvidas que há alimentos mais ‘amigos’ da tiroide do que outros.

Segundo a Direção Geral da Saúde, uma alimentação saudável, tem alguns pressupostos: deve ser “completa, variada e equilibrada, proporcionando a energia adequada e o bem-estar físico ao longo do dia”. O que significa que a sua base deve incluir “alimentos ricos em fibra, como produtos hortícolas, frutos, cereais e leguminosas, vitaminas, sais minerais e com baixo teor de gordura”. É assim que deve ser a alimentação para todos e é também assim para quem vive com disfunções da tiroide.

Mas apesar da alimentação não ‘tratar’ as doenças da tiroide, ainda assim, há alguns nutrientes, vitaminas e minerais com especial impacto não só no funcionamento desta glândula em forma de borboleta, mas também no tratamento dos problemas que dificultam a sua função. É o caso, por exemplo:

Vitamina D – É conhecido o seu papel ao nível dos ossos, isto porque a vitamina D ajuda a regular a produção de cálcio. Mas há também estudos que associam os seus níveis reduzidos aos distúrbios da tiroide. E, além da exposição (com cuidado) ao sol, fonte de vitamina D, esta pode encontrar-se também na alimentação, sobretudo nas conservas de pescado.

Selénio – Acredita-se que este mineral, presente no atum, sardinhas, ovos, aveia e leguminosas (como feijão, grão-de-bico ou lentilhas), ajuda na função tiroideia, pelo que se devem consumir estes alimentos, mas sempre com conta, peso e medida.

Zinco – Também o zinco, que se pode encontrar no marisco, carne de vaca, frango e leguminosas, poderá ter impacto na função desempenhada pela tiroide, pelo que os alimentos nele ricos devem integrar uma dieta saudável e equilibrada.

E depois há alimentos que, pela sua composição, se tornam benéficos para a saúde geral, o que inclui também a saúde da tiroide. São disso exemplo:

Mirtilos – Ricos em antioxidantes conhecidos como polifenóis, são ainda ricos em fibras e fonte de energia.

Maçãs – Repletas de pectinas, uma fibra que ajuda a remover as toxinas do corpo, este fruto costuma ser amigo da tiroide e da saúde em geral. 

Voe mais alto. Conheça os sintomas das doenças da tiroide

Abril 5th, 2022 | admin | Notícias

Nesta Semana Internacional da Tiroide, sensibilizámos para a importância de tanto as mães como os bebés manterem uma boa saúde da tiroide. A semana internacional da tiroide é uma campanha anual desenvolvida pela Merck (Merck Healthcare KGaA) em estreita colaboração com a Thyroid Federation International e com a ThyroidChange.

Esteja atento à tiroide

As patologias da tiroide são bastante frequentes a nível global. ¹ Ocorrem quando a glândula da tiroide, uma pequena glândula em forma de borboleta localizada na parte frontal do pescoço, não funciona corretamente.³

A glândula da tiroide é conhecida por desempenhar um papel fundamental na nossa saúde e bem-estar.^4,5 No entanto, até 50% das pessoas que sofrem de disfunções da tiroide não são diagnosticadas.⁶ 

Viver com uma doença da tiroide por diagnosticar pode ser debilitante, mas não precisa de ser assim! Inspirados pela glândula em forma de borboleta, e com o tratamento correto, podemos dizer a quem vive com disfunções da tiroide: “Voe mais alto. Conheça os sintomas das doenças da tiroide”.

1 em cada 8 mulheres desenvolverá problemas da tiroide ao longo da sua vida. A produção de hormonas pela tiroide, seja em excesso ou por defeito, pode provocar dificuldades em engravidar e durante a gravidez, pelo que o funcionamento adequado da glândula da tiroide desempenha um papel importante na vida da mãe.⁸ É, por isso, essencial aumentar a consciencialização sobre a importância da manutenção de uma boa saúde da tiroide para as mães e os bebés.

Infografia ‘Voe mais alto’

A nossa infografia ‘voe mais alto’ ajuda as pessoas a ter consciência da existência de disfunções da tiroide. Leia e partilhe para levar mais longe a consciencialização sobre o impacto destas disfunções em mães e bebés e para dar a conhecer os sintomas comuns.

Suspeita que pode sofrer de uma disfunção da tiroide?

• Faça o download do nosso Diário do Bem-Estar e experimente o avaliador de sintomas de disfunções da tiroide
• Faça um exame de sangue – os exames de sangue completos e regulares podem detetar os níveis das suas hormonas da tiroide e permitir o controlo ideal do tratamento. Fale com o seu médico.
• Faça a gestão da sua tiroide – a saúde da tiroide pode ser controlada através de um tratamento com base nas suas necessidades
• Se estiver grávida, fale com o seu médico

Divulgue o conhecimento sobre a tiroide

Ajude-nos a divulgar este importante tópico e deixe-nos fazer a diferença na vida das pessoas afetadas por disfunções da tiroide.

• Envolva-se usando a hashtag #SpreadYourWings²¹
• Partilhe a infografia ‘Voe mais alto’ para encorajar outras pessoas a prestar atenção à tiroide

Ajude-nos a divulgar este importante tópico e deixe-nos fazer a diferença na vida das pessoas afetadas por disfunções da tiroide.

Realizar a campanha: porquê?

A Semana Internacional da Tiroide , foi criada para destacar o impacto prejudicial que as disfunções da tiroide têm na qualidade de vida das pessoas quando não são diagnosticadas. Acredita-se que cerca de ^1,6 mil milhões de pessoas em todo o mundo estejam em risco, com centenas de milhões a viverem, neste momento, com problemas de tiroide.⁹ Até 50% das pessoas que vivem com disfunções da tiroide não são diagnosticadas e podem estar a lutar desnecessariamente nas suas vidas diárias sem conhecer a causa dos seus sintomas.

No entanto, uma vez diagnosticados, as disfunções da tiroide são tratáveis, ^5,7 e a campanha da Semana Internacional da Tiroide sensibiliza para o melhor diagnóstico destas patologias em todo o mundo.

Sabia que o hipotiroidismo pode afetar a fertilidade, a saúde da mãe e do bebé?

Janeiro 18th, 2022 | admin | Notícias

Problemas da tiroide: A Mãe e o Bebé é o tema da Semana Internacional da Tiroide, uma campanha desenvolvida pela Merck em estreita colaboração com a Federação Internacional de Tiroide (FIT) e o grupo ThyroidChange para dar a conhecer os distúrbios da tiroide e reduzir o seu impacto no nosso dia-a-dia. Este ano, a nossa atenção incide sobre as mães e os bebés e o impacto que os distúrbios da tiroide podem ter antes, durante e após a gravidez.

Sabia que os distúrbios da tiroide não diagnosticados podem afetar a fertilidade e a saúde da mãe e do bebé?

Existem centenas de milhões de pessoas em todo o mundo que vivem com um distúrbio da tiroide,¹ sabendo-se que 1 em cada 8 mulheres desenvolve um problema na tiroide ao longo da vida.² No entanto, há uma impressionante falta de conhecimento sobre o impacto que as doenças da tiroide podem ter na fertilidade.

Um recente inquérito internacional revelou que há falta de conhecimento sobre o impacto que as doenças da tiroide podem ter na fertilidade, uma vez que apenas um quarto (24%)* dos inquiridos sabia que os distúrbios da tiroide não diagnosticados podem causar problemas de fertilidade. Além disso, as pessoas não sabem que os distúrbios da tiroide não diagnosticados podem ter complicações, para a mãe e para o bebé, durante e após a gravidez.

• Perto de metade dos inquiridos (48%) não sabia que o hipotiroidismo (tiroide hipoativa) pode causar complicações para a mãe e o bebé durante a gravidez.
• Ao mesmo tempo, menos da metade (48%) sabia que é crucial verificar se os níveis das hormonas tiroideias estão dentro dos intervalos normais para mulheres grávidas ao longo da gravidez.
• Apenas um quarto (26%) dos inquiridos sabia que mães recentes, mesmo que não tenham antecedentes de doenças da tiroide, podem desenvolver problemas na tiroide no primeiro ano após o parto; chama-se a isto tiroidite pós-parto (TPP).
• Menos de metade (45%) dos inquiridos sabia que os bebés recém-nascidos (ou seja, com um mês de idade ou menos) têm de ser testados para hipotiroidismo congénito (isto é, tiroide hipoativa desde o nascimento ou antes), para o caso de terem nascido sem a glândula tiroideia ou com uma tiroide pouco desenvolvida e precisarem de tratamento.

Os resultados do inquérito mostraram que é necessário educar melhor as pessoas sobre o possível impacto de distúrbios da tiroide não tratados na fertilidade e na saúde da mãe e do bebé.

Sobre os distúrbios da tiroide

Quando não estão diagnosticados, os distúrbios da tiroide podem afetar a fertilidade, o desenvolvimento fetal e a saúde da mãe e do bebé. No entanto, quando os distúrbios da tiroide são diagnosticados e tratados adequadamente, os doentes podem ter uma vida normal e uma gravidez saudável.

Os distúrbios da tiroide podem afetar a fertilidade. Se já está a tentar engravidar há algum tempo, é importante saber que os distúrbios da tiroide, tanto o hipotiroidismo (tiroide hipoativa) como o hipertiroidismo (tiroide hiperativa), podem às vezes ser a causa de problemas de fertilidade.^3,4 É aconselhável que faça análises à tiroide se:

• Está a tentar engravidar há mais de 12 meses, sem sucesso⁵
• Tem ciclos menstruais irregulares⁵
• Já teve dois ou mais abortos espontâneos⁵
• Tem uma história familiar de distúrbios da tiroide⁶
• Padece de endometriose⁷ ou de síndrome do ovário poliquístico (SOP)⁸

A gravidez está associada a várias alterações fisiológicas e hormonais que afetam a tiroide. É fundamental que a glândula tiroideia funcione adequadamente durante a gravidez; as hormonas tiroideias são essenciais para o desenvolvimento normal do cérebro e do sistema nervoso do bebé, e o bebé depende da sua mãe para receber as hormonas tiroideias através da placenta durante o primeiro trimestre. As hormonas tiroideias também desempenham um papel crítico na manutenção da saúde da futura mãe.⁹

As futuras mães devem fazer análises ao longo da gravidez para verificar se os níveis das hormonas tiroideias são os ideais e necessários para o desenvolvimento e crescimento normal do feto.

Muitas mães recentes têm complicações associadas à tiroide no primeiro ano após o parto, mesmo que não tenham antecedentes de distúrbios da tiroide. O problema em causa chama-se tiroidite pós-parto (TPP) e, na maioria dos casos, é uma condição passageira e transitória.⁶ Se tiver alguma dúvida, aconselhe-se junto do seu profissional de saúde.

Os distúrbios da tiroide também podem afetar os bebés. Algumas crianças nascem sem glândula tiroideia ou com uma glândula tiroideia pouco desenvolvida, conhecido como hipotiroidismo congénito. Os bebés com este problema não possuem hormona tiroideia suficiente para as necessidades de seu corpo; no entanto, se forem diagnosticados corretamente, nos primeiros dias após o nascimento, a doença pode ser controlada com tratamento adequado.¹⁰

Quais são os sintomas da tiroide? Consulte o nosso «Avaliador de Sintomas» para ver.

Não se esqueça, os distúrbios da tiroide podem ser controlados com tratamento. Não permita que um distúrbio da tiroide fique por diagnosticar. Se acha que tem sintomas de um distúrbio da tiroide, é importante consultar um profissional de saúde, que poderá fazer-lhe uma análise ao sangue.

Além disso, praticar ioga pode ser bom para a sua saúde em geral e melhorar a qualidade de vida de doentes com tiroide hipoativa.^{11, 12} 

Como pode ajudar a aumentar a sensibilização para os distúrbios da tiroide não diagnosticados e o seu impacto na mãe e no bebé

Divulgue a notícia sobre esta importante questão e ajude-nos a fazer a diferença na vida de pessoas que sofrem de distúrbios da tiroide. Se pertence a redes sociais, acompanhe a campanha através dos nossos canais no Twitter e no LinkedIn e faça parte do movimento global utilizando a hashtag #ITAW20.

Porque é que estamos a fazer isto?

A Semana Internacional da Tiroide, foi criada para chamar a atenção sobre o impacto prejudicial que os distúrbios da tiroide têm na qualidade de vida das pessoas quando não são diagnosticados. Pensa-se que cerca de 1,6 mil milhões de pessoas em todo o mundo estejam em risco, com centenas de milhões a viver com uma doença da tiroide atualmente.¹ O número de pessoas que vivem com um distúrbio da tiroide não diagnosticado pode ir até aos 50%, o que faz com as pessoas estejam a sofrer desnecessariamente no seu dia-a-dia sem saberem qual é a causa principal dos seus sintomas.¹³

No entanto, uma vez diagnosticados, os distúrbios da tiroide são tratáveis,^{14, 15} e a campanha da Semana Internacional da Tiroide está a fazer um grande esforço para melhorar o rastreio e o diagnóstico em todo o mundo.

* Todos os valores, salvo indicação em contrário, são da YouGov Plc. O tamanho total da amostra foi de 7.208 adultos no Chile, Colômbia, México, Arábia Saudita, Indonésia e China. O trabalho de campo foi realizado de 24 de março a 6 de abril de 2020. O inquérito foi realizado on-line. Os valores foram ponderados e são representativos de todos os adultos (18 anos ou mais) em cada país.