Porque as hormonas da tiroide regulam também o humor, é normal que os sintomas associados a um mau funcionamento desta glândula não sejam apenas físicos, mas também psicológicos. Ou seja, as emoções podem também ser afetadas.

Ansiedade, dificuldade em dormir, problemas de memória e de concentração, dificuldades na fala e na linguagem, são alguns dos problemas mais frequentemente associados aos distúrbios da tiroide, tal como o mau humor. Sintomas que costumam melhorar com o tratamento, sendo, para isso, essencial a toma da medicação tal como prescrita pelo médico.

Mas além dos medicamentos, há outras formas de melhorar o lado emocional desta equação, que passam por:

Comunicação – Há quem guarde tudo para si, sob o pretexto de não querer sobrecarregar aqueles que o rodeiam com os seus problemas, o que pode aumentar a frustração e os ressentimentos. Por isso, nada melhor do que falar, desabafar, aprender a dizer o que sente e a pedir ajuda.

Tempo para si – Todos sabemos que a vida é agitada, que os dias passam a correr, que o relógio não se compadece com os nossos problemas ou funciona ao ritmo que desejamos. Mas no meio de todo o frenesim, é importante reservar algum tempo para si, seja apenas para tomar um banho demorado ou dedicar-se a fazer algo que gosta, como ler um livro. 

Atenção à saúde física – Procure contrariar a inércia e dedique-se à prática de uma atividade física, que deve ser do seu agrado. Não deixe também de cuidar da alimentação, adotando uma dieta saudável e equilibrada. 

Experimente coisas novas – Quando nos sentimos stressados e ansiosos, procuramos a nossa zona de conforto, algo que pode proporcionar alívio no momento, mas que não resolver o problema. O melhor mesmo é arriscar coisas novas, que não têm de ser muito disruptivas, mas que ajudem a aumentar a confiança.

Fale com um especialista – Seja um médico ou alguém que passou por experiências semelhantes, falar sobre os sentimentos pode ser útil. O apoio mútuo não só ajuda quem está a sofrer, como também contribui para o bem-estar de quem o dá.